في العصر الرقمي الحديث، أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، مما جعل الأطفال عرضة لقضاء ساعات طويلة أمام الشاشات. يُعرف الإدمان على الشاشات بزيادة التعلق بالأجهزة الإلكترونية (مثل الهواتف الذكية، الحواسيب، وأجهزة الألعاب)، مما يؤثر سلبًا على التطور النفسي والاجتماعي للطفل. في هذا المقال، سنناقش أسباب الإدمان، مخاطره، والحلول التوجيهية لتقليل تأثيره على الأطفال.

أسباب إدمان الشاشات عند الأطفال

1. قوة تأثير جاذبية التكنولوجيا
التطبيقات والألعاب تُصمم لجذب الانتباه وتحفيز نظام المكافآت في الدماغ، مما يُشجع الأطفال على الاستمرار في استخدامها.

2. غياب البدائل الترفيهية
انشغال الوالدين أو قلة الأنشطة الترفيهية البديلة يجعل الشاشات الخيار الأسهل لتمضية الوقت.

3. الرغبة في التقليد
مشاهدة الأطفال للآباء أو الأقران يستخدمون الشاشات بشكل مفرط يجعلهم يعتبرونها سلوكًا طبيعيًا ومقبولًا.

4. الحاجة للتواصل الاجتماعي
الأطفال يستخدمون الشاشات كوسيلة للتواصل مع الأصدقاء أو التفاعل عبر الألعاب الإلكترونية.

حذاري من مخاطر إدمان الشاشات

1. على الصحة الجسدية

– ضعف البصر نتيجة التحديق المستمر في الشاشات.

– قلة النشاط البدني، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب.

– اضطرابات النوم بسبب التعرض للضوء الأزرق قبل النوم.

2. على الصحة النفسية

– زيادة مشاعر القلق والاكتئاب نتيجة الاستخدام المفرط.

– انخفاض القدرة على التركيز والانتباه.

3. على التطور الاجتماعي

– تراجع مهارات التواصل وجهًا لوجه.

– العزلة الاجتماعية وتفضيل العلاقات الافتراضية على الواقعية.

4. على الأداء الأكاديمي

– تراجع التحصيل الدراسي بسبب تشتت الانتباه والإهمال في أداء الواجبات المدرسية.

الحلول التوجيهية للتعامل مع إدمان الشاشات

1. تحديد وقت استخدام الشاشة
يجب وضع حدود زمنية صارمة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ألا يزيد وقت الشاشة عن ساعة واحدة يوميًا للأطفال دون سن 6 سنوات، وساعتين للأطفال الأكبر.

2. خلق بدائل ممتعة
ابد من تشجيع الطفل على الانخراط في أنشطة بديلة مثل الرياضة، الرسم، القراءة، أو الألعاب الجماعية. 

3. القدوة الجيدة
الاطفال اكثر قوة للملاحظة على مايحدث حولهم،  لهذا كن نموذجًا إيجابيًا لطفلك عبر تقليل استخدامك الشخصي للشاشات، خاصة أثناء وجود الطفل.

4. تشجيع التفاعل الاجتماعي الواقعي
قم بترتيب لقاءات مع أقران الطفل لتعزيز التواصل وجهاً لوجه وتنمية مهارات طفلك التواصلية بشكل واقعي.

5. دمج الشاشات في الروتين التعليمي
يمكن استخدام الشاشات بشكل إيجابي في التعليم، مثل مشاهدة برامج تعليمية أو تعلم مهارات جديدة.

6. التواصل المستمر
تحدث مع طفلك عن مخاطر الاستخدام المفرط للشاشات بأسلوب مبسط يناسب عمره. وقدم له أمثلة عن ذلك حتى يشعر بخطورة الوضع على صحته. 

7. تقليل الجاذبية 
يجب عليك بإزالة التطبيقات والألعاب ذات الطابع الإدماني، واحتفظ فقط بالمحتوى التعليمي بطرق ممتعة.

8. إعادة تنظيم البيئة المنزلية
ضع الأجهزة في أماكن مشتركة بالمنزل وامنع استخدامها أثناء الوجبات أو قبل النوم، لابد ان يكون المنع حازم وعدم التراجع عند اتخاذ قرار المنع.

دور الأهل والمجتمع

يتطلب تقليل إدمان الشاشات تعاونًا من الأهل والمؤسسات التعليمية. يجب على الأهل متابعة سلوكيات أطفالهم الرقمية وتعزيز التوازن بين التكنولوجيا والحياة الواقعية. كما يجب على الروضات و المدارس توفير أنشطة لا صفية تساعد الأطفال على تطوير مهاراتهم بعيدًا عن الأجهزة الإلكترونية.

إدمان الشاشات عند الأطفال ليس مسألة يمكن تجاهلها، فهو يؤثر بشكل عميق على صحتهم الجسدية والنفسية والاجتماعية. يمكن أن تساعد الإجراءات التوجيهية المدروسة الأهل والقائمين على رعاية الطفل وتربيته  في الحد من هذا السلوك وضمان نمو أطفالهم بشكل صحي ومتوازن في عصر التكنولوجيا. ننصح باتباع  باتباع  التوصيات المذكورة اعلاه ، حتى نتمكن من تحويل الشاشات إلى أداة بناء بدلاً من أن تكون سببًا للتراجع والتأثير السلبي الذي يهدد مستقبل طفلك في حالة الاستعمال والاستخدام المفرط تحت دائرة الادمان.